Že trinajsti dan – v okviru 30-dnevnega detoks programa, ki vključuje tudi 7-dnevno postenje v živo – razbremenjujemo telo in duha.
Začeli smo s spremembo prehrane: z opuščanjem nezdravih navad, prehodom na polnovredne rastlinske obroke in več zavedanja.
Zdaj smo v obdobju, ko smo se srečali v živo in telo podpiramo s postenjem s sveže stisnjenimi sokovi, zelenjavnimi prevretki, čistilnimi čaji in obilico vode.
Postno jutro začenjamo zgodaj. Ob morju. Ob vzhodu sonca.
Z jogo, tibetanskimi vajami, zavestnim dihanjem in meditacijo, kjer vsak dan znova ozavestimo svojo postno namero – in cilje, ki jih želimo uresničiti.
Tretji dan postenja, ko smo samo na tekoči hrani.
Ena udeleženka je začutila rahlo utrujenost – telo govori, in mi poslušamo. Ostali pa ob postenju čutimo notranji mir in val sveže, čiste energije.
Med pripravo čajev mi Jasna reče:
“Ko bi ljudje vedeli, da lahko zgolj z rahlimi spremembami v prehrani uravnaš krvni tlak … ko bi vedeli in verjeli, kako preprosto je.”
In res je. Izjemno preprosto je. Vse se začne z odločitvijo in ko se odločimo, nas življenje podpre in stvari stečejo. Znanje pride, tudi učitelj, ko je učenec pripravljen, če je potrebno.
Ni treba verjeti.
Treba je le – preizkusiti.
10 dni spremembe zmore vsak
Ni treba, da začnemo s postenjem.
Ni treba, da gremo na otok.
Ni treba, da je vse popolno.
Dovolj je, da začnemo.
10 dni zavestnejše, zdrave polnovredne rastlinske prehrane je že dovolj, da se prebava uravna, telo razbremeni, um zbistri in počutje postane lažje.
In če si želimo več – imamo post. A tudi brez postenja lahko storimo ogromno.
Z bolj čisto, polnovredno, rastlinsko prehrano, z več zavesti in nežnosti do sebe. Brez alkohola, kave, mesa in mesnih izdelkov, mleka in mlečnih izdelkov, sladkorja, bele moke in pekovskih izdelkov …
Marsikdo ob tem pomisli: »Ampak kaj mi pa potem sploh še ostane?« In začuti strah, da bo prikrajšan, lačen, ostal brez vsega, za kar je vredno živeti.
Ne bojte se, ostane cela mavrica.
Ko opustimo tisto, kar nas bremeni, se odpre svet obilja:
🥦 barvna mavrica sveže zelenjave – surove, dušene, pečene, kuhane na sopari
🍠 korenovke, gomolji, stročnice – polni beljakovin in mineralov
🍚 polnovredna žita – ajda, kvinoja, oves, rjavi riž, proso, pira …
🌰 semena, oreški, hladno stiskana olja
🍎 sveže sadje, suho sadje brez dodatkov
🌿 zdravilna zelišča, začimbe, fermentirani izdelki, alge
🥣 juhe, enolončnice, polnovredni rastlinski namazi
🌱 kalčki, mikro zelenje, sezonska superživila iz narave
Na voljo imamo tisoč in en način, da pripravimo okusne, barvite, hranljive in predvsem žive polnoredne rastlinske jedi, ki hranijo ne le telo – ampak tudi brbončice in duha.
Polnovredna rastlinska hrana, ki nas razbremeni.
Polnovredna rastlinska hrana, ki zdravi.
Polnovredna rastlinska hrana, ki nam vrne občutek prisotnosti in povezanosti s sabo in z naravo.
Zato brez strahu: ko spustimo staro, se ustvarja prostor za novo.
In to novo – je veliko bolj polno, barvito, okusno in raznoliko.
Telo zna. Telo zmore.
Telo ne potrebuje popolnosti – potrebuje priložnost.
Da zadihamo skupaj z njim. Da začnemo znova – v svojem ritmu.
In ja – tudi brez alkohola.
Svežina, sproščenost, povezanost – vse to je možno tudi brez.
Iskrenost ne potrebuje vina. Težave ne potrebujejo bega – potrebujejo stik.
In vino veritas? Resnica v kozarcu? Ne – resnica živi v tebi. In samo lastna resnica te lahko osvobodi.
In ja – tudi brez kave.
Budnost, jasnost, notranja moč – to ni nekaj, kar najdemo v skodelici, ampak v sebi.
Kava ni energija – je posojilo, ki nam danes koristi, na dolgi rok pa nas črpa.
In narava nam ponuja nešteto načinov, kako se poživiti, brez da se izčrpamo.
Dovolj je hladna prha, dotik vetra, sončni žarek, vdih svežega jutra.
Dovolj je gibanje, stik z naravo, živa hrana – in budnost se zgodi.
Prava budnost ne prihaja od zunaj – prihaja iz znotraj.
In ja – veritas, resnica?
Prav resnica je tista, ki nas pokliče, da se odločimo za spremembo.
Ne tista zunanja, polna mnenj in nasvetov, ampak notranja resnica, ki se oglasi, ko se ustavimo, umirimo in prisluhnemo sebi.
V njej ni bega, ni izgovorov – le jasnost.
In pogosto nas popelje stran od tega, kar je »fajn«, od bližnjic in navad, ki nas zamegljujejo.
Popelje nas tja, kjer je prav – do izbire, ki podpira življenje, zdravje, svetlobo.
Naj bo Veritas kompas, ki nas vodi – tudi pri tem, kar polagamo na svoj krožnik.
In če se sprašuješ, ali je to tudi zate …
Naj ti rečem: je.
Ne rabiš biti pripravljen_a.
Ne rabiš čakati, da bo popolno.
Ne rabiš dokazovati nikomur.
Dovolj je, da začneš.
Z majhnimi koraki. Z jasnim namenom. Z odločnostjo, da si podariš nekaj, kar ti že pripada: pozornost, nežnost, prostor, zdravje, veselje, radost in povezanost z naravo.
Telo je modro. Telo ima spomin.
In telo si želi tvoje ljubezni bolj kot tvoje perfekcije.
Začni danes. Začni zdaj. Začni s tem, da sebi prisluhneš.
Krasen dan ti želim – naj te spremlja notranji mir.
