7-dnevni oddih s postenjem - POSTENJE - Marija Kure

7-DNEVNI ODDIH S POSTENJEM
30 dni druženja s pripravami na postenje in popostnim obdobjem

Prisrčno vabljeni na

30-dnevno druženje za detoks telesa in duha

s 7-DNEVNIM POSTNIM ODDIHOM NA OTOKU PAGU IN POHORJU

KDAJ in KJE:

Termin 1 (splet in PAG): od 11. septembra do 11. oktobra
7-dnevni postni oddih v živo: od 22. do 28. septembra
Lokacija: Otok Pag, Povljana – Villa Silva ob morju z bazenom
Priprave na postenje: Zoom srečanja 11, 7 in 4 dni pred začetkom postenja v živo
Po-postno obdobje: Zoom srečanja v 14 dneh po zaključku oddiha.

Termin 2 (splet in Pohorje): od 8. novembra do 8. decembra
7-dnevni postni oddih v živo: od 19. do 25. novembra
Lokacija: Planina pod Šumikom – Apartmaji Pohorje
Priprave na postenje: Zoom srečanja 11, 7 in 4 dni pred začetkom postenja v živo
Po-postno obdobje: Zoom srečanja v 14 dneh po zaključku oddiha.

30-dnevni detoks telesa in duha s 7-dnevnim postenjem s sveže stisnjenimi sokovi

je celosten program, ki poteka v treh ključnih fazah:

Priprava na postenje (spletno) – postopno prilagajanje telesa in uma na postenje.
7-dnevno postenje s sokovi (v živo) – globinsko čiščenje in regeneracija telesa. Letos se bo izvedlo na dveh lokacijah: na otoku Pagu in na Pohorju.
Postopen prehod na trdo hrano (spletno) – podpora telesu pri vračanju k zdravi in polnovredni prehrani.

Program je oblikovan tako, da nas celostno – fizično in mentalno – pripravi na detoks telesa s postenjem. Njegova struktura je dodelana in premišljena ter nas najprej varno pripravi in nato vodi skozi proces razstrupljanja s pomočjo sokov, zelenjavnih prevretkov, čistilnih čajev in vode. Ob tem se tudi izobrazimo, kako postenje zaključiti na način, ki omogoča, da se proces razstrupljanja in obnove telesa in duha nadaljuje tudi po zaključku posta.

Pomemben del programa je tudi osvajanje in osmišljanje zdravih navad – tako da jih ne dojemamo kot prisilo, temveč kot naravno podporo življenju, ki jo zmoremo vključiti v svoj vsakdan, med postenjem in tudi po njem.

Poleg celostne preobrazbe pa detoks program odpira tudi prostor za razmislek o tem, kakšni so naši resnični motivi za prehranjevanje – ali jemo iz telesne potrebe, lakote, ali morda v odziv na čustva, stres, dolgčas. Program spodbuja odprte pogovore o tem, saj je prav zavest o teh vzgibih ključ do trajne spremembe odnosa do sebe.

30-dnevni detoks je tako priložnost, da na novo prepoznamo svoje potrebe, da se naučimo poslušati telo in ločiti resnično hranjenje od tistega, kar hrano le nadomešča. Ob tem preverimo tudi ostale obstoječe navade in se vprašamo, katere nas res podpirajo – ter začnemo uvajati nove, bolj zavestne in zdravju podporne izbire, ki jih lahko vključimo v vsakdan.

KDAJ in KJE:

Termin 1: 11 .sept. do 11. okt.: 7 dni v živo otok Pag, Povljana, Villa Silva ob morju z bazenom, od 22.do 28. septembra, Priprave na postenje in popostno obdobje se odvijata po spletu.
Termin 2: 8. nov. do 8. dec.; 7 dni v živo Apartmaji Planina pod Šumikom, Pohorje, od 19. do 25. nov. Priprave na postenje in popostno obdobje se odvijata po spletu.

Zakaj detoks telesa in duha s postenjem?

Tako kot lahko temeljito očistimo svoje stanovanje, lahko – z nekaj pozornosti in ljubezni – očistimo tudi svoje telo. Postenje je ena najstarejših in najbolj naravnih metod, ki so jo poznali že naši predniki. Priporočal ga je oče medicine Hipokrat, nanj prisegajo vse velike duhovne tradicije in civilizacije, ohranilo pa se vse do danes – kot tihi sopotnik človeštva skozi razvoj, iskanja, poti in stranpoti.

Postenje

je naravna metoda razstrupljanja, ki krepi življenjsko energijo in optimizem,
je metoda za urejanje telesne teže,
vzpodbuja k spremembi prehranskih navad in razvad in življenjskega sloga,
je pomagalo pri premagovanju odvisnosti,
je preventiva pred boleznimi, ker krepi imunski sistem,
pomaga ohranjati in krepiti naše telesne in umske sposobnosti, vitalnost in moč,
je metoda, ki deluje na vse vidike naše osebnosti, ureja čustva in umirja um,
usklajuje telo in duha, odpira globlje uvide in duhovne dimenzije,
je lahko uvod v bolj zdravo in zadovoljno življenje in medsebojne odnose.

Detoks s postenjem v prijetnem in podpornem okolju

Na našem oddihu se bomo zbrali v majhni skupini (do 12 ljudi) in si podarili prostor za mir, regeneracijo in učenje o spremembah. V objemu neokrnjene narave, ob pogovoru, izletih, jogi, tišini in čudoviti pokrajini bomo prebudili naravno inteligenco telesa – zdravnika v sebi, ki teži k ravnovesju (homeostazi).

V takšnem vzdušju bo telo dobilo priložnost, da se prečisti, uporabi notranje zaloge, izloči tisto, kar mu ne služi, ter se uravnovesi.

Skupina, vodstvo in oddaljenost od vsakdanjih dražljajev – hladilnika, domače rutine, obveznosti – ustvarijo okolje, kjer je tudi tisto, kar se morda zdi zahtevno, presenetljivo lahkotno.

Kar običajno ne opazimo…

Ko telo ne prebavlja hrane, se marsikaj v nas lahko spremeni.
Um se pogosto umiri, čustva se osvetlijo, čutila postanejo bolj občutljiva – vonj se izostri, okus postane bolj pristen, zaznavanje sveta okoli nas pa bolj globoko.
Včasih slišimo tudi sebe – jasneje kot prej. Misli se lahko umirijo, odločitev, ki je bila prej nejasna, se sestavi sama od sebe.

Lahko se – spontano – rodi globok notranji uvid, ki spremeni pogled na življenje ali nas opomni na nekaj pomembnega, kar smo že dolgo nosili v sebi.

Seveda pa je izkušnja posta pri vsakem posamezniku drugačna – vsak od nas v procesu začuti nekaj svojega, takrat, ko je za to čas.

Sprostitev, čuječnost in stik z naravo pripomorejo, da ti uvidi ne ostanejo le trenutni prebliski, temveč lahko postanejo semena trajne spremembe – če jih negujemo z zavedanjem, nežnostjo in pripravljenostjo na novo pot.

Dejstva o postenju

Ko se postimo, telo ne strada – “hrani se” iz svojih notranjih zalog. Vstopi v naravno, modro urejen proces, v katerem najprej porabi tisto, kar že ima na voljo.

V prvih urah posta kot vir energije uporablja glikogen – zaloge sladkorja, ki so shranjene predvsem v jetrih in mišicah. Ko te zaloge pojenjajo, telo postopoma preklopi v stanje ketoze, v katerem začne kot glavni vir energije uporabljati maščobne kisline in ketonska telesa.

Ob tem se v telesu aktivira tudi proces avtofagije – naravni mehanizem, pri katerem organizem razgrajuje in reciklira poškodovane ali nefunkcionalne celice, toksine, beljakovinske ostanke ter druge presnovne “odpadke”. Avtofagija deluje kot globinsko čiščenje in celična obnova, ki spodbuja regeneracijo, upočasnjuje staranje in podpira delovanje imunskega sistema.

Telo se torej med postenjem ne le razbremeni, temveč se tudi obnavlja in pomlajuje. Porablja stare, bolne in poškodovane celice, hkrati pa kuri maščobne zaloge – tudi tiste, ki se kopičijo okoli trebuha, kar ima velik pomen za presnovno zdravje in zmanjševanje tveganja za številne sodobne bolezni.

Postenje poseže globoko

To ni le telesni proces.
Postenje poseže v vse ravni naše biti – fizično, čustveno, mentalno in duhovno.
Ko telo ni obremenjeno s prebavljanjem hrane, um postane tišji, čustva dobijo prostor in jasnost se naravno poveča.
Takrat se lahko zgodijo spremembe: odločitve, ki so prej ostajale v ozadju, se izkristalizirajo, odnosi se pokažejo v novi luči, razumevanje sebe in drugih se poglobi.

Prebujenje in notranji uvidi

Postenje nas pogosto povabi v večjo čuječnost do najglobljih ravni svoje biti.
Ko se telesni hrup umiri, lahko ponovno slišimo, kaj je v nas živo in resnično.
To nas vodi v prepoznavanje vrednot, ki segajo onkraj vsakdanje rutine – v samo bistvo obstoja in odnosa do življenja.

Postenje ni le premor od hrane, je lahko tudi začetek nove poti.
Spodbuja spremembo prehranskih navad, razvad, tempa življenja.
Je naraven uvod v bolj zdravo, vitalno in izpolnjujoče življenje – tako v odnosu do sebe kot do sveta okoli nas.

Naš postni oddih

Naš postni oddih bo potekal ob sadno-zelenjavnih sokovih, zeliščnih čajih in vodi.
Program bo varen, postopen, v podporni mali skupini in prijaznem ritmu. Postno hrano bomo delali skupaj in sproti.
Ker se med postenjem telesna temperatura pogosto nekoliko zniža, priporočamo toplejša oblačila, odejo in kaj udobnega za dodatno toplino.

Program 30 dnevnega detoksa s 7-dnevnim postnim oddihom v živo na otoku Pagu in na Pohorju:

Priprava na postni oddih:
3 srečanja prek Zooma – 11, 7 in 4 dni pred začetkom postenja v živo

Postenje s sveže stisnjenimi sokovi:
7-dnevni duhovno-postni oddih v živo

Po-postno obdobje:
3 srečanja prek Zooma v 14 dneh po zaključku oddiha v živo

Pred začetkom postenja se bomo srečevali na Zoomu, da se skupaj mentalno naravnamo in pripravimo na postenje v živo – tako na miselni kot tudi na telesni ravni.

Srečanje bo namenjeno temu, da prejmete vsa potrebna navodila za mentalno pripravo. Skupaj si bomo zastavili svojo postno namero in osebne cilje, ki nas bodo vodili skozi proces. Hkrati bomo začeli tudi z opuščanjem nezdrave hrane in razvad, da bo prehod na postenje ob tekoči hrani bolj naraven in podprt.

V času priprave bomo postopoma povečevali tudi telesno aktivnost, da se telo začne preklapljati v bolj pretočno, vitalno stanje.

Pomembno je razumeti, da se postenje pravzaprav začne že s pripravami. Takrat se v nas začnejo prve pomembne spremembe – ko zavestno izbiramo drugače, opuščamo staro in v svoje telo ter misli vnašamo več pozornosti, lahkotnosti in notranje jasnosti. Prve večje razbremenitve in čiščenja – tako telesa kot duha – se pogosto zgodijo že v tej fazi, ko nezdravo zamenjamo z zdravim in stopimo na pot zavestne preobrazbe.

Pomembna opomba:

Postenje poteka na lastno odgovornost. Pred začetkom postenja se je potrebno posvetovati z zdravnikom, še posebej v primeru kakršnihkoli zdravstvenih težav ali jemanja zdravil. Program ni nadomestilo za zdravniško zdravljenje, temveč dopolnilna podpora k celostnemu pristopu k zdravju.

Okvirni program na postnem oddihu na Pohorju, Pagu

7:30 do 8:30 čas za meritve pritiska in postni dnevnik, čaj

9:30 zajtrk

10:30 izlet, pohod (če je zelo vroče gremo na izlete v zgodnjih jutranjih urah)

13:30 kosilo

14:00 počitek, sprehod

17:00 joga, dihalne vaje, meditacija

18:30 večerja

19:00 predavanje, pogovori, delitev izkušenj

21:00 počitek

* program ni obvezen, se samo priporoča, v primeru slabega počutja počivajte

Kaj nas čaka na druženjih v ŽIVO

Krepčilni pohodi in krasni izleti
Večerna druženja ob predavanjih in izmenjavi izkušenj (ogled predavanja o postu, predavanje o življenju po postu, zdrav način prehranjevanja…, priprava na po postno obdobje).
Joga, dihalne vaje.

Hrana na postenju:

sveže stisnjeni sadni in
zelenjavni sokovi,
čistilni čaji,
zelenjavni prevretki,
voda.

Popostno obdobje:

Ker je popostno obdobje izjemno pomembno, se bomo zaradi lažjega prehoda na trdo hrano prvi teden srečevali on line. Izdelala bom jedilnik, da bo prehod na trdo hranjenje lažji.

PRIJAVITE SE ČIMPREJ, ŠTEVILO MEST JE OMEJENO NA 12 UDELEŽENCEV!

V primeru kakršnihkoli vprašanj me kontaktirajte.

LOKACIJA

Predpostno obdobje po Zoomu – tri spletna spletni srečanja, pričetek 10 dni pred postenjem v živo.
7 – dnevno postenje v živo – Villa Silva otok Pag ali APARTMAJI Planina pod Šumikom
Popostno obdobje po Zoomu – tri spletna srečanja v obdobju po postenju za lažji prehod na trdo hrano.

DATUM IN URA

Termin 1 v septembru: sod 11. septembra do 11. oktobra, 2025;

v živo: Otok Pag Villa Silva

od 22. do 28. septembra, 2025

Termin 2 v novembru: od 8. novembra do 8. decembra, 2025;

V živo: Apartmaji Planina pod Šumikom Pohorje

od 19. do 25. novembra, 2025

POTREBUJEMO

PIC sistem za izpiranje črevesja (lekarna),
strgalo za jezik (DM),
ščetko za krtačenje telesa (DM),
termofor,
podlogo za vadbo,
pelerino,
pohodni nahrbtnik,
termovke,
opremo za savno

Komu je namenjen 30-dnevni detoks telesa in duha?

Vsem, ki čutite, da je čas za spremembo – na kateremkoli področju življenja.

Se počutite, kot da ste obstali na mestu?
Vas spremljata utrujenost in pomanjkanje energije?
Ste preobremenjeni, napeti, brez jasnosti?
Morda zaznavate, da vaše telo nosi težo, ki ni le fizična – čutite jo tudi čustveno in mentalno.
Ali pa preprosto veste, da je napočil čas, da nekaj dobrega in globokega namenite sebi, ne le drugim?

Potem je 30-dnevni detoks priložnost, ki vas vabi, da se ustavite, zadihate in se ponovno povežete s seboj.

Je prostor za nežno, a učinkovito notranje čiščenje, telesni počitek in prebujenje življenjske energije.
Priložnost, da postavite nove temelje za bolj lahkotno, zavestno in vitalno življenje.

Pomembna opomba:

Prijava na dogodek

CENA 30-dnevnega programa s 7-dnevnim postenjem v živo

otok Pag 890 € ali 1190 €; Pohorje 790 € ali 890 €

250 evrov je akontacija, ki se plača ob prijavi in se, ker je skupina majhna, praviloma ne vrača.

O MENI:

Vedno me je zanimalo nekaj več – tisto, kar ni vidno očem, a je temelj vsega živega. Tihi tok življenja, ki nas vse povezuje. Verjamem, da nismo ločeni od tega toka, od narave, temveč njen del – izraz življenja samega, ki se skozi nas poskuša izraziti.

Ko to prepoznamo in začnemo delovati v skladu z naravnimi ritmi in zakoni, se v nas vzpostavi ravnovesje. Takrat se odpremo zdravju, notranjemu miru in resnični sreči.

Zato je moj pristop naraven in celosten – vključuje telo, um, čustva in duha. Temelji na sočutju, etičnosti in spoštovanju vsega, kar obstaja.

Verjamem, da lahko s preprostimi, naravnimi orodji podpremo svojo vitalnost in prebudimo notranjo moč.

Ljudem pomagam pri vračanju k sebi – k enostavnim, a učinkovitim pristopom, ki nas povezujejo z naravo in našo lastno notranjo modrostjo.

Verjamem, da ima vsak človek v sebi potencial za spremembo in rast – le priložnost mu je treba dati.

To ni hitra rešitev, ampak pot. Celostna pot vračanja k sebi, ki ji tudi sama z veseljem sledim že 30 let – in jo z vsem srcem delim naprej.

Prijava na 30-dnevni postni program s 7-dnevnim postenjem

Dani

En teden brez hrane sem si rekla, a je možno, bom zdržala? Nikomur ne povem, sem sklenila, mislili bodo, da sem zmedena. Ampak moje misli so bile usmerjene v cilj in kdo sploh potrebuje hrano, ko ima toliko čudovitih misli? S ciljem v glavi, sem se odločila, da se prijavim na 30-dnevno razstrupljanje z Marijo. Družba je bila zanimiva, same ženske, in kljub različni starosti, značajem, navadam…smo se odlično ujele. Marija je bila naša vodja, polna empatije, spodbud in pozitivnosti – kar je bilo super, saj smo vse potrebovale nekoga, ki nas bo opogumljal na poti do cilja. In kaj je bil moj cilj? Otresti se odvečnih kilogramov in slabega holesterola. No, moja prehrana ni bila ravno vrhunska. Zasvojenost in prenajedanje s sladicami je bila moja večerna rutina. Tablica čokolade kot večerja, pecivo na koncu pa kot desert. Kdo bi mi verjel, če bi mu rekla, da se pod stresom prenajedam solate, ali da bi grizljala korenček. Lepo prosim, saj sem vendar normalna. Kupi nezdrave hrane so bili moja stalnica. Tehtnica je nazadnje - tik pred postom zaječala pri 73 kg pri moji višini 168 cm. Ne, dovolj mi je tega. Sploh pa, ko so zadrge na najljubših hlačah začele protestirati, sem rekla: "Hočem spremembo!" Torej, kaj sem doživela med postom? Lakoto? Niti pod razno! Ves čas posta sem imela več moči kot pred njim. Spanje je bilo boljše – sanjala sem celo, da pečem štrudelj, ampak brez slabe vesti. Po nekaj dneh so me prenehali boleti sklepi. Še en dokaz, da je bila moja telesna mašinerija zmedena, od preveč sladkarij in prenajedanja. Dolgčas? Kaj pa je to! Spoznala sem toliko zanimivih ljudi, da sem se počutila kot v resničnostnem šovu. Marija? Prava zvezda! Verjamem ji, ker ona resnično verjame v to, kar počne. In to kar počne dela iz srca in z iskrenim namenom pomagati. Po vrnitvi s posta (zdaj sta minila dva tedna), sem še naprej ostala na vegetarijanski prehrani. Prvič pa sem si prejšnji dan v lokalu naročila solato s piščancem. Solata? Super! Piščanec? Ne, hvala, nič mi ni bil všeč. Ostal je na krožniku. Čuden okus in neprijeten vonj. Kava? Sploh me ne zamami. Zanimivo. Brez nje zadnjih 30 in več let nisem mogla funkcionirati. Od prvega dne posta sem jo pozabila, in zdaj, ko jo pijejo drugi, me ne zamami. Mlečni izdelki? Tudi ne. Vsaj zdaj ne… Ne trdim, da se ne bom kdaj občasno vrnila k mesu in še čemu, ampak moje telo mi sporoča, kaj mu prija. Zdaj mu ugajajo druge jedi, drugačni okusi. Tega nisem načrtovala, kar zgodilo se je. Tudi potop v vodi z le nekaj stopinjami me je resitiral. Zavedanje, da se grehi prehranjevanja dajo popraviti, je navdihujoče. In neskončen užitek je, ko normalno oblečeš številko manjša oblačila. Zdaj me čaka še kontrola holesterola. Bom počakala še dva ali tri tedne, da se telo še malo prečisti in potem grem na kontrolo. Po vrnitvi s Pohorja in enotedenskega posta je tehtnica kazala 66,5 kg. V štirinajstih dneh, odkar se normalno prehranjujem, sem izgubila še kilogram. Naj povem, da pa nikoli nisem lačna, jem zdravo in upoštvam okno prehranjevanj - 8 ur prehranjevanja,16 ur počitka za želodec Vesela sem, da sem odkrila metodo razstrupljanja, in prav gotovo bom to izkušnjo še ponovila. Dejstvo pa je, da sama vsega tega ne bi doživela, če se ne bi vključila v Marijio skupino. Hvala ti Marija za to izkušnjo in spoznanje in hvala tudi vsem soudeleženkam. Čudovite osebe sem spoznala. Iskreno pa razstrupljanje priporočam vsem, ki še oklevate. Kdo ve, morda bom naslednjič šla celo na razstrupljanje s kom od vas. Pa še to: Če se in ko se odločiš, si že zmagovalec, jaz, mi in tudi VI. Srečno in pogumno tudi v vašo zmago.

Darja

Že nekaj časa sem od daleč opazovala Marijine dejavnosti, hladne kopeli, postenje, jogo … občudovala vse, ki so se tega lotili, ampak se mi je zdelo, da je to pa res preveč zame. Potem pa me je vseeno zamikal post, zato da malo zbijem kilograme in izboljšam svoje prehranjevalne navade, da se uravnovesim. Večinoma smo se zbrali sami neznani ljudje in se že prvi dan povezali. Pogovori med nami so stekli naravno, prijetno, iskreno. Ne o politiki in športu, ampak o življenju, o nas samih, o naših težavah,izzivih, talentih, lepotah … Marija je vse skupaj peljala prijetno, sproščeno, poglobljeno … Malo me je skrbelo, kako bo z lakoto, ampak bilo je res neverjetno … Ne vem, če mi lahko kdo verjame (jaz nisem, ko je Marija to napovedala), ampak res nisem bila lačna … Trikrat na dan smo sedli k mizi, si zaželeli dober tek (kar nam je bilo na začetku malo smešno) in vse je bilo res okusno, raznoliko … Zjutraj sok, za kosilo in večerjo pa sok in juha (samo bistri del, brez zelenjave). Ne vem, kako se to sliši, ampak na tem postnem oddihu smo res dobro jedli (oz. pili) in v teh skupnih obrokihna polno uživali! Časa za lakoto ni bilo, ves čas dejavnosti, joga, pohodi, pogovori, predavanja, petje, masaže … Po tednu dni smo se poslovili in se vrnili v svoja vsakdanja življenja. Spontano sem se odločila, da s postom nadaljujem, enaindvajset se mi je zdela lepa številka. Seveda je bilo težje doma, v službi, a ne nemogoče. Prišla je tudi kaka kriza, prišla in odšla. V tem času sem izkustveno spoznala, da je najboljše zdravilo proti lakoti in slabemu počutju gibanje. Gibanje, sprehodi, pohodi, joga, narava, gozd … to me je vsakič dvignilo! V enaindvajsetih dneh sem izgubila osem kilogramov (Juhej!), v prvem tednu enega pridobila. A kar je najlepše, ohranjam to težo, ohranjam jutranje vstajanje in jogo, sprehod vsak dan (če je le čas in čas se večinoma najde), opustila sem nekaj slabih razvad, kavo, sladkor, kruh, ohranjam zdravo in lahkotno prehrano, bolj čutim samo sebe, svoje telo; počutim se lažja dvajset, ne sedem kilogramov… Izzive v službi laže sprejemam, delo opravim z večjo lahkoto in bolj radostno, moj um je hitrejši . Misli jasnejše in bistrejše. Toplo priporočam Marijine postne oddihe … jaz bom zagotovo bom še šla, se že veselim.

Darinka

Zelo dolgo sem se "spogledovala" z Marijino delavnico "Postenje - pot do zavestnega prehranjevanja". Ob vsakem novem terminu sem se spraševala, ali bom postenje vzdržala, ali ne bom lačna samo ob sokovih, ali bom imela migrenske glavobole (te imam kar pogosto), ali bom imela dovolj energije za vse vzporedne aktivnosti, skratka kar nekaj pomislekov. Nakar sem se le, ob podpori domačih, odločila, da se postenja le udeležim. In rezultati? Odgovor je samo: SUPER. Marija je poskrbela za pravilno pripravo na post. Seveda sem se vseh navodil strogo držala, zato so bili prvi dnevi skupinskega posta toliko lažji. Cel dan smo bili zaposleni z različnimi aktivnostmi, se veliko pogovarjali in o lakoti ni bilo ne duha ne sluha. 🙂 S postom sem še nekaj dni nadaljevala doma in počasi prešla na rastlinsko polnovredno hrano. Od postenja je že mesec in pol in do danes še nisem imela migrenskega glavobola in upam, da bo tako tudi ostalo le vztrajati moram pri novem načinu prehranjevanja, saj je to vplivalo tudi na znižanje holesterola. Pa ne samo to, počutje je dobro, se mi zdi, da sem nekoliko lažja in vsak korak v hrib je lahkotnejši. Odločila sem se, da se bom delavnice postenja udeležila enkrat na leto.

Kristina, 28 let

Kristina, 28 let Želela sem se prečistiti in ponovno vzpostaviti zdrave prehranske navade. Predpostno obdobje mi ni predstavljalo večjega izziva, saj sem se že prej prehranjevala vegetarijansko. Moj glavni izziv je bil, da si nisem vzela dovolj časa za polnovredne obroke. Bala sem se glavobolov, saj imam sicer pogoste migrene, vendar sem se med postenjem počutila bolje kot kadar koli prej – migren ni bilo, niti občutka možganske megle, za katero se sploh nisem zavedala, da me spremlja. Četrti in peti dan posta sta bila nekoliko zahtevnejša, saj sem se spraševala, kako bo potekalo prilagajanje nazaj na hrano. Vendar se mi je izboljšal spanec – hodila sem prej spat, vstajala pred šesto uro in se počutila naspano. Nisem si predstavljala, kako bo biti v skupini, a izkazalo se je, da je bilo odlično – boljše, kot bi si lahko želela. Na šestem dnevu posta sem celo pomislila, da bi lahko nadaljevala še dlje kot sedem dni. Program, masaže in savna so še dodatno podprli proces, tako da so bile kratke krize veliko lažje obvladljive. Resnično sem hvaležna Mariji ter celi skupini za krasno energijo in podporo, brez tega bi bilo vse veliko težje, tako pa je “Effortles”. Ne smem pa pozabiti tudi na zahvalo sami sebi, ker sem poslušala notranji glas,ki mi je govoril naj grem v to! Moja duša in telo sta mi hvaležna in se že veselim naslednjič.

Lili, 52 let

Lili, 52 let Za postenje sem se odločila, ker sem se počutila okorno, moje telo je bilo togo in gibanje vse težje. Kljub zavedanju o zdravem življenjskem slogu sem se znašla v začaranem krogu – premalo gibanja, nepravilna prehrana in posledično stalno pridobivanje teže. Na moje veliko presenečenje se je že v nekaj dneh priprav na postenje in samega postenja moje stanje neverjetno izboljšalo. Telo je postalo bolj gibčno, počutim se lahkotno, krvni tlak, ki je bil prej 168/104, se je po štirih dneh znižal na 138/78. Izgubila sem tudi vsaj 5 kg, a se še nisem želela tehtati – bolj kot številke me veseli sprememba v počutju. Vrnila sta se mi vedrina in veselje do življenja. Moje oči so dobesedno bolj odprte, svet zaznavam drugače. Tako dobro se počutim, da domov sploh ne bi šla, čeprav me tam čaka prelepa hiška sredi narave, obkrožena z muckom in konjem. V predpostnem obdobju sem se strogo držala navodil, kar mi je bilo težje kot samo postenje. Zdaj, ko smo skupaj v skupini in uživamo sveže sokove, gre vse veliko lažje. Podpora skupine je izjemna, še posebej pa pomaga program, ki je skrbno zasnovan in zapolnjen od jutra do večera – ni časa za razmišljanje o hrani ali dvomih. Spim bolje kot kadarkoli – od 22.00 do 6.00 brez prebujanja, kar je velik napredek, saj sem se doma zbujala skoraj vsako uro. Vesela sem, da sem šla skozi program brez ene same stiske. Ključ je bil v odločitvi in natančnih, jasnih navodilih, ki so mi dali občutek varnosti. Nadaljevala bom tudi doma, ob podpori na daljavo. Priporočam vsem, ki si želijo stopiti iz začaranega kroga prenajedanja in negibanja ter narediti nekaj izjemnega zase!

Saša, 60 let

Saša, 60 let Že dlje časa sem spremljala postenje pri različnih izvajalcih, vendar še ni prišel pravi trenutek, da bi se odločila. Konec lanskega leta sem doživela velik stres zaradi zdravstvenih težav družinskih članov, kar je vplivalo name in povzročilo močno povišanje krvnega tlaka. Nihal je okoli 170/105. Čeprav se prehranjujem zdravo, ekološko in vegansko, sem iskala vzrok za to nenadno spremembo. Že leta redno izvajam tibetanske vaje, vendar sem zaradi službenih obveznosti premalo fizično aktivna. Poleg tega sem imela težave z bolečinami v sklepih, ultrazvok pa je pokazal kronično vnetje ščitnice, čeprav krvni izvidi tega niso potrdili. Ker si želim alternativno zdraviti svoje težave, nisem želela takoj k zdravniku. Želela sem najprej poskusiti naraven pristop, brez zdravil. Marijo sem spremljala že nekaj mesecev na Facebooku, nato pa sem opazila objavo o 30-dnevnem detoks programu. Takoj sem začutila, da je to prava priložnost, da poskusim pozdraviti svoje težave, preden poiščem zdravniško pomoč. Dobila sem več, kot sem pričakovala. Bolečine v sklepih in prstih na rokah so po nekaj dneh postenja izginile. Krvni tlak se je znižal na 130/80. Maščobna masa je padla iz 31,8 na 29,9, mišična masa se je povečala iz 34,9 na 35,7, telesna teža pa se je zmanjšala iz 64,5 na 60,2 kg. Post sem se odločila podaljšati še za tri dni. Skupina je bila izjemna – zelo smo se povezali, si nudili podporo in drug drugega spodbujali. Doživela sem svoj prvi pravi dopust za telo in dušo, posvečen samo meni, brez družinskih obveznosti. Sprva sem bila izjemno skeptična do kopanja v hladni vodi. V podzavesti sem si to sicer želela, vendar sem do zadnjega trenutka oklevala. Ko sem se vendarle potopila, sem doživela šok, a nato radost, ker sem presegla svoje meje. Takrat se je v meni nekaj odprlo. Po naravi sem bolj introvertirana, rada delam in uživam v samoti in tišini, a tokrat sem začutila globoko notranjo spremembo – neka zaklenjena srčna skrinjica se je odprla. Ta pot čiščenja in postenja z Marijo je veliko več kot samo postenje. Je izkušnja, ki jo vodi človek z vso svojo predanostjo, ljubeznijo, mirom in podporo, vse do rezultatov, ki so presegli naša pričakovanja. Iskrena hvala in toplo priporočilo vsem, ki razmišljate o tej poti osebne rasti in preseganja lastnih meja!

Dani, 67 let

V šumenju gozdov, v objemu narave, deset dam , iskalo poti je nove in prave. Hoja in joga, sok in zelišča duša, telo in smaragdna rastišča. Marija, vodnica, s srcem ljubečim, prisluhe vsem mislim in čustvom kipečim. Hrabri in svetuje spodbuja, da moč, da v vodi ledeni, vse slabo gre proč. Misli se čiste, čustva kipijo, občutki boleči vse bolj nam bledijo. Na cilju smo vse; ponosne, hvaležne, da skupne izkušnje bile smo deležne. Narava je z nami in mi smo narava, poti je neskončno, a vsaka ni prava. A ko v srcu je mir, je sreča v zmago ovita, in najdeš v sebe pot, ki prej bila je skrita.

Silva

Za postenje z Marijo sem se odločila zaradi zdravstvenih težav, z željo po dolgoročni spremembi ter izgubo telesne teže. Postila sem se on-line. Potekalo je brez težav, z lahkoto in veseljem, saj je Marija zelo srčna in prijetna oseba, z veliko znanja in izkušnjami. Vse mi je lepo objasnila, me odlično vodila in ves čas podpirala. Z dobro mentalno pripravo, z njeno podporo in močno voljo, sem kljub službi postenje uspešno izpeljala . Zame je bi to en velik izziv, s katerim sem odkrivala in doživljala sebe . Izgubila sem 9 kg, vzpostavila hormonsko ravnovesje ter odpravila nespečnost. Največje zadovoljstvo pa mi je prinesel občutek miru, ki se ga preprosto ne da opisati... zato bom s postom in zdravimi prehranskimi navadami zagotovo nadaljevala. Postenje z Marijo toplo priporočam vsem, ki se imate vsaj malo radi in ki želite občutiti srečo, lahkotnost im mir.

Nada

Postenje pod Marijinim spremstvom je bila zame lepa izkušnja. Pred desetletji sem se že postila, a sem imela potem izziv z vračanjem na gosto hrano. Marijo sem prosila, da mi pomaga pri tem. Naredili sva načrt mojega postenja in imeli najprej individualno srečanje preko zooma, kajti odločila sem se zadaljše postenje. Najprej mi je vse zelo dobro razložila, poslala potrebno literaturo, mi predstavila, kaj vse rabim za postenje in kje to dobim, kot npr. klistir, sokovnik, strgalo za jezik, krtačo za krtačenje telesa. Z njeno podporo sem se uspešno postila doma 7 dni, potem sem se pridružila skupini, ki se je postila na Pagu. Tam je bilo prijetno vzdušje, dosti smo se družile, se pogovarjale, Marija je vsak dan delila svoje bogato znanje z nami o postu, hrani, vračanju na polnovredno hrano, delali smo jogo, gledali film na temo zdrave polnovredne hrane in kako preprečiti bolezni. Hodili smo vsak dan nadaljše sprehode ob morju. Po skupnem postenju, me je Marija spremljala še 8 dni, tako da sem se uspešno postila 23 dni. Bila mi je v oporo pri prehodu na gosto hrano in pri kontroliranju tega, da semse zmerno in kvalitetno prehranjevala. Moj postni cilj je bil, da pridobim nazaj lepšo postavo. Kar mije tudi uspelo, tako z njeno podporo in mojo močno voljo. Iz mojega telesa je odšlo 12 kilogramov v predpostnem času, postnem času in v času pravilnega in strogega uvajanja na gosto vsakdanjo hrano. Danes ko to pišem mineva 5 mesecev od mojega postenja. Ker je bil moj strah, da bom začela spet nazaj na veliko jesti, sem prosila Marijo, da me spremlja in sva se slišali na dva tedna. V času novoletnih praznikov sem imela izziv, ker sem dosti kuhala za praznovanje, potem je ostalo dosti hrane in sem začela nezdravo jesti. A sem z močno voljo in občasnimi pogovori z Marijo uspela prit nazaj v dobre tirnice zdrave polnovredne hrane. Nekaj kilogramov mi je še ostalo, ki sem jih želela odložiti, zato sem se odločila, da v februarju naredim še en prehod za 10 dni presne hrane, 7 dni posta in potem 4 dni presne hrane. Kar mi dobro uspeva, in sem znižala telesno težo na zaželjeno. Sedaj vem da me čaka dosti dela, da ohranjam to težo, dobro kondicijo telesa in uravnavam prehrano. Zelo priporočam sodelovanje z Marijo pri postenju, ali kuhanju polnovredne hrane. Saj je Marija zelo podporna oseba, srčna in z obilo znanja.

Suzana

Draga Marija. Hvaležna sem življenju, da mi je na pot pripeljalo tebe. Ko sem te prvič videla sem vedela kako zelo si lepa tudi znotraj, ne samo zunaj. Danes si moja draga učiteljica. Pokazala si mi, da lahko premagam nepremagljive ovire, ko si me popeljala v svet mrzle vode... z vero vame in z ljubečim srcem ti je uspelo me popeljati pod roko....kot na plesu tisto mrzlo jezerce..... Mrzla voda je postala moja prijateljica....objema me z zdravilno energijo. S teboj sem se tudi postila v prelepih Visolah pri Alenki. Nepozabna izkušnja zame. In najboljša, najbolj iskrena in najbolj prijetna družba.... Tudi tukaj sem z tvojo pomočjo in z vzpodbudo šla popolnoma preko sebe in dosegla svoje velike zmage. Hvala ti. In kako smo kuhale na tvoji delavnici kuhanja polnovredne rastlinske hrane !!!! Vse, ki smo prišle na delavnico je čakal najbolj dober zajtrk ever!!! Še vedno si spečem najboljši kruh iz leče po tvojem receptu. Kar je pa najbolj pomembno...spoznala sem prelepo dušico..., tvoja energija je čudovita, ker si iskrena in imaš lepega srčka. Hvala Bogu, da te poznam in da so se najine poti prepletle. !!!!!! Bodi v miru.

B., 56 let

Opravil sem program postenja pri Mariji in bom na kratko opisal svojo izkušnjo, ki bo mogoče navdih komu, da se odloči za podoben korak. Čeprav program zajema en teden postenja in ga je zelo priporočljivo podaljšati na vsaj 10 do 14 dni, sem jaz vztrajal celih 24 dni, od 10.4. do 14.5. 2023. Postenje sem podaljšal, ker sem se zelo dobro počutil, bil poln energije. Postenje sem prekinil, ko sem začutil, da sem tudi s telesno težo dosegel točko, ki je bila po mojem mnenju minimalna, še posebej zaradi tega, ker je bilo to moje prvo postenje. S samo spremembo življenjskih navad ter spremembo v prehrani iz običajne na pretežno polnovredno rastlinsko hrano sem pričel dva meseca pred postenjem in sicer v začetku februarja tega leta. Pred tem sem imel povišano telesno težo za mojo konstitucijo in sicer 91 kg, prehranjeval sem se »normalno« ter občasno užival alkohol. Moje kondicijsko stanje je bilo v zelo slabem stanju, kljub temu da sem v mladosti živel športno življenje, Pred cca 20 leti sem doživel infarkt ob katerem so mi vstavili stent ter sem ga uspešno preživel z minimalnimi posledicami, brez sprememb na srcu. Po operaciji so mi v skladu z medicinsko doktrino predpisali zdravila za okrevanje po infarktu in sicer za redčenje krvi, zniževanje pritiska, zniževanje maščob ter Concor za omejevanje delovanja srca. Poudariti moram, da sem imel od mladosti in še iz študentskih časov zelo povišane trigliceride v krvi (nadpovprečno), čeprav sem jedel zdravila, kar sem smatral kot dedno nasledstvo …. Tako sem samo s spremembo prehranjevanja in življenjskih navad (več gibanja), kjer sem užival predvsem polnovredno rastlinsko prehrano ter še vedno 1x do 2x tedensko jedel mesno beljakovinsko hrano z mlečnimi izdelki v dveh mesecih znižal telesno težo za 6 kg (iz 91 na 85 kg), vrednosti trigliceridov in holesterola, ki so bile vedno povišane, so se uredile, izboljšal sem telesno kondicijo in tudi počutje. Po dveh mesecih sprememb sem se odločil za postenje. Opravil sem laboratorijski test krvi pred začetkom postenja ter med postenjem samoplačniško opravil dodatnih 6 testov krvi, da sem lahko spremljal moje zdravstveno stanje in vrednosti maščob. Vsak dan sem si meril telesno težo in 3x dnevno tudi pritisk. Predpostno obdobje je trajalo 10 dni, kjer sem prešel na popolnoma polnovredno rastlinsko prehrano brez mlečnih izdelkov ter zadnje tri dni na presno prehrano v skladu z navodili. V tem času sem prenehal z jemanjem vseh zdravil (v dogovoru z osebno zdravnico). Telesna teža se je znižala še za dodatne 3 kg na 82 kg, pritisk se je umiril in bil vseskozi v mejah praktično idealnega, pulz ni presegel 60 utripov na minuto. Želja v postnem obdobju je bila 21 dni, vendar se nisem obremenjeval s številom dni, kolikor mi bo pač ustrezalo in bom poslušal predvsem sebe, sem si dejal. Bil se na postu ob sokovih in prevretih zelenjavnih juhicah brez trdnih delcev celih 24 dni. V tem času sem bil telesno bolj aktiven, opravil več vzponov na vrh Pohorja, igral nogomet, malo tekel in hodil ter redno opravljal vse službene aktivnosti. Moram pa priznati, le kavi se nisem mogel popolnoma odpovedati, v službi sem v drugi polovici postenja užival kavo (seveda brez sladkorja), kajti posledice postenja se vseeno poznajo, na ta način sem dvignil koncentracijo ter se prisilil, da sem vse dolžnosti na delovnem mestu opravil 100%. Tako daljše postenje prestavi delovanje telesa v nižjo prestavo, vklopi se varčevanje z energijo in optimalno koriščenje vseh zalog. V času postenja sem se počutil odlično ter je bilo tudi duševno stanje in mirnost nad vsemi pričakovanji. Po končanem postu je moja teža dosegla minimalno vrednot 73 kg ter sem nadaljeval 14 dnevno popostno obdobje v skladu z navodili s postopnim uvajanjem hrane. V tem času sem užival samo polnovredno rastlinsko hrano. Na vseh laboratorijskih pregledih krvi je bilo moje stanje holesterola in trigliceridov skoraj v mejah normale, pritisk pa praktično idealen, kljub temu, da zdravil nisem užival. V obdobju po postenju sem začel uživati samo zdravilo za redčenje krvi (aspirin protect). Po popostnem obdobju sem se vrnil na prehranjevalne navade, ki jih želim živeti v prihodnosti, uživati predvsem polnovredno rastlinsko hrano, 1 do 2x tedensko jesti mesno beljakovinske izdelke ter uživati občasno mlečne izdelke. Zadal sem si cilj, da bi imel 1x tedensko post in sicer ob ponedeljkih. Ob redni tedenski telesni aktivnosti mi je do sedaj, dva meseca po postu, uspelo obdržati normalno telesno težo okoli 77 kg (ob višini 176 cm). Dva meseca po postu sem opravil tudi laboratorijski pregled krvi in razgovor pri moji osebni zdravnici (izvid je idealen brez zdravil) ter sva sprejela dogovor, da nadaljujem s spremenjenim načinom življenja ter predvsem z zdravim načinom prehranjevanja brez zdravil (samo ob uživanju zdravila za redčenje krvi). Seveda bom opravljal redno testiranje krvi, še vedno bom spremljal pritisk in ob morebitnem poslabšanju stanja prosil za nasvet svojo osebno zdravnico. Na koncu moram napisati, da sem v preteklih šestih mesecih, zahvaljujoč Mariji, spremenil način življenja, izboljšal svoje fizično in psihično stanje ter se veliko naučil o življenju. Post je enkratna življenjska izkušnja, ki ti lahko da veliko, če si le voljan to prejeti ….

Maja, 42 let

Post me je poklical. Nekaj časa sem čutila, da je moj organizem prenasičen. Srbela me je koža, zjutraj po prvi skodelici kave mi je "nabilo" pritisk in utrip v višave, po hrani sem bila napihnjena, občutila sem težo v želodcu. Po naključju (čeprav verjamem, da je vse z namenom) sem pričela slediti Mariji na FB. Objavljala je lepe prispevke njenih jutranjih ritualov in enkrat objavila nekaj o postu in o tem, da ima brezplačno predavanje na to temo. Udeležila sem se predavanja in se takoj odločila, da poskusim. Izgubiti nimam kaj. Najbolj me je bilo strah pomanjkanja jutranje kave in klistiranja, ampak so bile skrbi odveč. Ko se odločiš za nekaj v glavi, ti telo itak sledi. Moč našega uma je neizmerna. Pomagalo je seveda, da smo bili super skupina na postu in da nas je Marija krasno vodila, in nam držala varen prostor. Čiščenje poteka na vseh nivojih, tako telesnem, kot mentalnem in tudi čustvenem. Postne zaobljube se me, sedaj po nekaj mesecih, še držijo. Močno sem zmanjšala kavo, mlečne izdelke, sladkor, gluten. Bolj poslušam svoje telo in se opazujem. Merim si pritisk in prilagajam prehrano in kavo glede na rezultate meritev. Res deluje. Veliko se da narediti samo s prehrano, seveda pa pomaga, če začneš uvajati nove navade s prečiščenim telesom.

Button text