Dobite receptie in fotografije z delavnice.
Delavnica, kjer zdrava hrana postane preprosta, raznolika, okusna in navdihujoča.
Zdrava hrana je preprosta, okusna in izjemno raznolika. Je paša za oči, lahkotna za prebavo in telesa ne obteži. Na tej delavnici bomo skupaj odkrivali, kako lahko iz vsakdanjih sestavin pripravimo jedi, ki telo hranijo, oči navdušijo in v kuhinjo prinesejo veselje, ustvarjalnost, simfonijo barv in okusov.
Polnovredna rastlinska kuhinja temelji na naravnih živilih, kot so zelenjava, sadje, stročnice, oreščki, semena in polnovredna žita. Takšna hrana prinaša v naš jedilnik veliko barv, okusov in novih idej za pripravo obrokov.
Raznolika prehrana iz rastlinskih živil je povezana z dobrim počutjem in predstavlja pomemben del zdravega življenjskega sloga. Z vsakodnevnimi odločitvami lahko namreč veliko prispevamo k temu, da se v svojem telesu počutimo bolje, imamo več energije in več ravnovesja v vsakdanjem življenju.
Kaj bomo počeli na delavnici
Delavnica je zelo praktična. Skupaj bomo pripravljali kuhane in presne jedi iz polnovrednih rastlinskih sestavin, brez mleka in mlečnih izdelkov, brez jajc, brez glutena in brez rafiniranega sladkorja.
Spoznali boste različne načine priprave rastlinskih jedi ter dobili ideje, kako takšno hrano vključiti v vsakdanje življenje.
Ob praktični pripravi hrane bomo govorili tudi o tem:
- kako iz preprostih sestavin pripraviti okusne in hranljive obroke,
- kako v kuhinji nadomestimo jajca,
- katere sestavine lahko uporabljamo namesto žit, ki vsebujejo gluten,
- kako pripraviti jedi in sladice brez rafiniranega sladkorja.
Dotaknili se bomo tudi osnov prehrane – kaj so vlaknine, kaj so antioksidanti in kakšno vlogo imajo v raznoliki prehrani.
Vaje zavestnega prehranjevanja
Del delavnice bodo tudi kratke vaje zavestnega prehranjevanja, s katerimi bomo raziskovali, kako lahko hrano doživimo bolj polno in z več pozornosti.
Tak pristop pogosto pomaga, da hrano ne le pojemo, ampak jo tudi zares doživimo, kar prinese več zadovoljstva in več zavedanja o lastnih prehranskih navadah.
Komu je delavnica namenjena
Delavnica je namenjena vsem, ki želijo:
- razširiti svoj jedilnik z novimi idejami,
- spoznati pripravo zdravih jedi,
- dobiti praktične nasvete za vsakodnevno kuhanje,
- ter raziskati bolj zavesten odnos do hrane in življenja.
LOKACIJA
Maribor
DATUM IN URA
v nedeljo, 19. aprila od 8.30 do 15.30
KAJ POTREBUJETE
Dobro voljo
Želite podariti darilni bon svojim bližnjim, prijateljem, znancem? Oglejte si ponudbo darilnih bonov in razveselite svoje bližnje. Za ogled darilnih bonov kliknite tukaj.
O MENI:
Na svoji življenjski poti raziskujem in postopoma odstiram misterij, ki se mu reče življenje. Vedno bolj spoznavam, da se največje bogastvo skriva v preprostih stvareh – v dihu, v stiku z naravo, v tišini, v hrani, ki nas podpira, in v odnosu, ki ga imamo do sebe.
Zato tudi vas vabim na popotovanje vase.
Na pot odkrivanja lastnih globin, notranjih biserov in potencialov. Na pot vračanja k notranji harmoniji, ravnovesju in polnosti življenja.
V svojih programih združujem preproste prakse, ki nas ponovno povežejo z našim telesom, z naravo in z notranjim mirom.
Dihanje lahko postane meditacija.
Hladno kopanje priložnost za prebujanje in novo izkušnjo telesa in duha..
Postenje ob sokovih čas za razbremenitev telesa in umiritev duha.
Joga pot povezovanja z notranjim.
Priprava zdrave hrane pa umetnost zdravja, barv in okusov.
Pomemben del poti je tudi zavesten odnos do hrane, telesa in vsakodnevnih navad – drobne odločitve, ki jih sprejemamo vsak dan in ki postopoma oblikujejo naše življenje.
Verjamem, da lahko z majhnimi, zavestnimi koraki ustvarimo več ravnovesja, več dobrega počutja in več povezanosti – v sebi, med nami in tudi v odnosu do planeta.
Če vas ta pot nagovarja, vas z veseljem vabim, da se mi pridružite na kateri izmed delavnic, odmikov ali programov.