Dogodki v teku
Delavnica priprave POLNOVREDNIH RASTLINSKIH JEDI
DATUM: v četrtek , 26. junija, 2025
od 8h do 15h
LOKACIJA: Maribor
Brezplačna spletna predavanja po Zoomu:
30-DNEVNI DETOKS, osebne izkušnje
V četrtek, 19.6., ob 19h
HRANA, KI ZDRAVI IN HRANA, KI ZDRAVJE TIHO JEMLJE
V četrtek, 19.6., ob 18h.
30-dnevni detoks s
7-DNEVNIM ODDIHOM S POSTENJEM S SOKOVI
LOKACIJA:
- priprave na post in popostno obdobje Zoom,
- 7 dni v ŽIVO Pohorje
DATUM:
- 6. 11. do 6. 12., Pohorje
DELAVNICA DIHANJA IN KOPANJA V HLADNIH VODAH
DATUM: 17. oktober 2025, od 9.00 do 14.030
LOKACIJA: Maribor
9-tedenski program
ZDRAVO HUJŠANJE BREZ ODREKANJA IN ŠTETJA KALORIJ
DATUM: od 3. aprila 8 tednov
LOKACIJA: Zoom, FB skupina, 2 srečanja v živo
3 - DNEVNI POHORSKI ODMIK
z delavnico priprave zdrave, polnovredne rastlinske hrane
DATUM: od petka, 24. , do nedelje, 26. oktobra, 2025
LOKACIJA: Pohorje
BREZPLAČNO
Brezplačne brošure so v pripravi.
DARILNI BONI
Presenetite svoje najdražje z nepozabnimi izkušnjami.
Delavnice
Hladno kopanje
Da je mraz zdravilo, je vedel že oče medicine Hipokrat. V sodobnem svetu pa se mraza pogosto izogibamo, se pred njim skrivamo in bežimo.
Način življenja, ki večino časa poteka v zaprtih in ogrevanih prostorih, nas je oddaljil od naravnih pogojev, na katere se je naš organizem nekoč sproti prilagajal. Ker se redko izpostavljamo vremenskim vplivom, se naše ožilje skorajda ne potrebuje več aktivno odzivati na mraz in toploto – s tem pa izgublja svojo prožnost, odpornost in prilagodljivost.
Hladno kopanje je priložnost, da te naravne mehanizme znova obudimo. Krepi odpornost, izboljšuje prekrvavitev, spodbuja imunski sistem, zmanjšuje simptome depresije in povečuje občutek notranje moči. Obenem prebuja srečo – stik z mrzlo vodo nas pripelje v sedanji trenutek, napolni z občutkom živosti in nas poveže z notranjo radostjo.
Hkrati pa nas uči zaupanja: da smo močnejši, kot si mislimo, in da je lahko prav mraz tisti, ki nam podari toplino do življenja.
Pomembno: Hladno kopanje ni nadomestilo za zdravniško zdravljenje, pred delavnico se posvetujte z zdravnikom.
Polnovredna hrana
Polnovredna rastlinska prehrana je etična in okolju prijazna izbira in tudi močna podpora telesu in dobremu počutju. Bogata je z vitamini, minerali, vlakninami in antioksidanti, ki krepijo imunski sistem, izboljšujejo prebavo, zmanjšujejo vnetja ter podpirajo energijo in življenjsko moč. Ker ne vsebuje živalskega holesterola in nezdravih maščob, zmanjšuje tveganje za bolezni srca, diabetes in druge kronične bolezni, hkrati pa spodbuja naravno ohranjanje zdrave telesne teže.
Velika prednost rastlinske prehrane so vlaknine, ki skrbijo za zdravo črevesno floro in redno prebavo. Kompleksni ogljikovi hidrati iz polnovrednih žit in stročnic zagotavljajo trajno energijo brez nenadnih padcev sladkorja v krvi, zdrave maščobe iz oreščkov in semen pa podpirajo delovanje možganov in hormonsko ravnovesje. Takšna hrana je bogata z okusi, raznolikostjo in prinaša lahkotnost v vsakdan.
Na delavnici priprave zdrave hrane bomo spoznali, kako iz preprostih in dostopnih sestavin ustvariti okusne, pisane in hranljive obroke. Skupaj bomo pripravljali juhe, enolončnice, namaze in sladice brez sladkorja ter raziskovali, kako lahko polnovredna rastlinska prehrana postane trdna podpora našemu zdravju.
Detoks s postenjem
Tako kot človek potrebuje spanec, tudi telo potrebuje počitek – čas, ko se lahko očisti in razstrupi. Vsakodnevno ga obremenjujemo s hrano, stresom, pomanjkanjem spanja, hitenjem in dražljaji iz okolja. Če mu ne damo prostora, da si oddahne, se utrudi in to utrujenost začne izražati na različne načine – skozi pomanjkanje energije, razdražljivost, bolečine ali bolezni.
S postenjem telesu ponudimo nekaj, kar mu sodobni način življenja skoraj nikoli ne omogoči: priložnost, da se obrne navznoter, počisti, kar mu ne koristi, in prične uporabljati notranje zaloge. Takrat se v njem sprožijo naravni procesi vzpostavljanja ravnovesja. Naše telo ima neverjetno sposobnost obnove – le dovoliti mu moramo, da pride do besede.
Postenje je tudi povabilo k spremembi. Pogosto se prav v času postenja lažje odpovemo razvadam, ki nas spremljajo že leta – prevelikim količinam hrane, sladkorju, alkoholu, prenajedanju iz dolgčasa ali čustvene stiske. Ko začutimo, da nam brez vsega tega lahko postane celo lažje, bolj mirno in polno, pridobimo novo moč za zavestne odločitve.
Zato postenje ni le krajši odmik od hrane ampak prebujanje v zavedanje, da lahko živimo z manj in pri tem pridobimo več – več energije, jasnosti, zdravja, zadovoljstva in svobode.Pomembno: Detoks ni nadomestilo za zdravniško zdravljenje, pred delavnico se posvetujte z zdravnikom.
