DELAVNICA DIHANJA IN HLADNEGA KOPANJA
S pomočjo diha in hladne vode lahko ustvarimo prostor za svežo energijo, trdno zdravje, več vitalnosti, boljše razpoloženje ter polno in izpolnjujoče bivanje.
Dihanje – most med telesom in umom
Dihanje ni le proces, ki nas ohranja pri življenju, ampak je tudi ključ do naše notranje moči. S pravilnim in zavestnim dihanjem lahko:
vplivamo na zdravje,
obvladujemo čustva in stres,
prebudimo speče potenciale telesa.
Preko diha posežemo globoko v avtonomni živčni sistem, vplivamo na hormone in usklajujemo telo z umom. Dobro počutje je pogosto le nekaj vdihov stran.
Hladna voda – prebujenje organizma
Kopanje v hladni vodi je več kot osvežitev – je stik z naravo, ki poživi krvni obtok, imunski in hormonski sistem ter vsako celico telesa. Deluje proti depresiji in izgorelosti, spodbuja svežino, notranjo moč in občutek, da zmoremo več, kot si mislimo.
Kaj pridobimo z rednim hladnim kopanjem?
Ko hladno kopanje postane del naše rutine, telo postopoma krepi odpornost in prilagodljivost. Ožilje postane prožnejše, srce in krvni obtok se krepita, imunski sistem postane bolj odziven. Redno izpostavljanje mrazu spodbuja izločanje endorfinov – hormonov sreče – kar izboljšuje razpoloženje, zmanjšuje stres in nas dela bolj čustveno stabilne.
Pogosto opazimo več energije čez dan, boljši spanec, lažje premagovanje vsakodnevnih izzivov in večjo povezanost s telesom.
Um – ključ do preseganja meja
Hladna voda je izziv, a resnični premik se zgodi v umu. S preprostimi tehnikami spremenimo »ne zmorem« v »da, zmorem«. Tako krepimo samozavest, lažje obvladujemo stres in stopamo v stik z notranjo močjo.
Kaj bomo doživeli na 4-urni delavnici?
Na delavnici bomo raziskovali moč dihalnih tehnik in hladnega kopanja, ki nas povezujejo z naravo in lastnim telesom.
Spoznali bomo dihalne vaje za sproščanje napetosti in pomiritev čustvenih stanj.
Naučili se bomo pripraviti telo in um na hladno vodo, da bo izkušnja varna in prijetna.
Govorili bomo o moči rutine, ki lahko postane navada za dolgoročne spremembe.
Sledilo bo kopanje v hladni vodi, ki prebudi, osveži in okrepi odpornost.
Orodja za vsakodnevno prakso
Tehnike dihanja in hladnega kopanja, ki jih bomo izvedli, lahko postanejo del vaše dnevne rutine in dolgoročna podpora zdravju, energiji ter notranji stabilnosti.
LOKACIJA
Maribor, Om yoga center Slovenska Bistrica
DATUM IN URA
solsticij, 21. december, 2025, in 31. januar, 2026, od 9.00 do 13.30
KAJ POTREBUJETE
Podlogo, odejo, udobna in topla oblačila,
udobno obutev kopalke in brisačo.
DELAVNICA DIHANJA IN KOPANJA V HLADNIH VODAH JE NA LASTNO ODGOVORNOST. ZA OBISK DELAVNICE SE POSVETUJTE Z OSEBNIM ZDRAVNIKOM!
KORISTI ZAVESTNEGA DIHANJA V KOMBINACIJI S HLADNIM KOPANJEM
· krepitev imunskega sistema,
· vzpostavitev hormonskega ravnovesja,
· krepitev srčno žilnega sistema,
· večjo odpornost na stres,
· zmanjševanju simptomov depresije in tesnobe,
· izboljšanje duševne in telesne zmogljivosti,
· hladna voda deluje protivnetno in protibolečinsko,
· ugodno vpliva na krvni obtok,
· pozitivno vpliva na zdravje in kakovost kože
· krepitev moči, volje, samozavesti
· poglabljanje vase in odkrivanje spečih potencialov
· duhovno prebujanje
CENA: 120€ za delavnico (akontacija 50 evrov), če ste na delavnici prvič,
prostovoljni prispevek, če ste se delavnice že udeležili
- Plačilo najmanj dva dni pred delavnico.
Cena štiri urne delavnice vključuje:
· pohod do mesta kopanja
· delavnico dihanja z vajami dihanja
· kopanje v hladni vodi
· video in fotografije
O MENI:
sem Marija Kure. Odstiram misterij, ki se mu reče Življenje.
Vabim tudi vas na popotovanje vase, na odkrivanje lastnih globin, biserov in potencialov stvarnika, notranje harmonije in polnosti življenja.
Vabim na pot v svet zdravja in dobrega počutja, nas in planeta, kjer dihanje postane meditacija, hladno kopanje priložnost za preporod, postenje ob sokovih čiščenje duha in telesa, joga povezava z notranjim, kuhanje polnovredne rastlinske hrane umetnost zdravja in okusa, in meditacija pot do notranjega Miru in Resnice, ki se imenuje Ljubezen.
