“Zdrav duh v zdravem telesu je ne le želja, ampak rezultat zavestne izbire.”
Mark Twain
Postenje je izjemna priložnost za celostno preobrazbo posameznika, ki vpliva tako na njegovo telesno kot tudi na duševno in duhovno zdravje. Redno razstrupljanje, ki ga omogoča postenje, ne prinaša le fizičnih koristi, temveč je tudi dragocen trenutek za refleksijo, samospoznavanje in obnovo notranjega ravnovesja. Ko se lotimo postenja, ne razbremenimo le telesa, temveč ustvarimo priložnost za spremembe, ki nas vodijo k bolj zdravemu, srečnejšemu in bolj izpolnjenemu življenju.
Postenje ponuja globoko preobrazbo, ki se ne konča pri posamezniku, temveč ima pozitivne učinke tudi na celoto v kateri živimo in se gibamo.
DOBROBITI POSTENJA ZA POSAMEZNIKA
Redno razstrupljanje skozi postenje ima številne koristi za naše telo. Ko se odpovemo trdi hrani in zaužijemo samo tekoče hrano (sokove, vodo, čaje …), omogočimo telesu, da se osredotoči na razstrupljanje, razkisanje in odstranjevanje odvečne sluzi. Telo namesto da porablja energijo za prebavo, to energijo usmeri v izločanje toksinov in regeneracijo tkiv. Rezultat je očiščen organizem, izboljšan hormonski in imunski sistem ter ponovna vzpostavitev psiho-fizičnega ravnovesja.
Hormonska uravnovešenost: Postenje prispeva k uravnovešanju hormonov, saj se telo osvobodi presežka inzulina in kortizola, kar zmanjšuje stres in izboljšuje presnovo. Hormonsko ravnovesje je ključnega pomena za zdravo delovanje telesa, kar vpliva na našo energijo, razpoloženje in splošno počutje.
Izboljšanje imunskega sistema: Postenje spodbuja avtofagijo, proces, pri katerem telo odstranjuje poškodovane celice in reciklira njihove sestavine. Ta proces prispeva k boljšemu delovanju imunskega sistema, kar pomaga pri preprečevanju bolezni in izboljšanju splošnega zdravja.
Psihično ravnovesje in duhovna obnova: Postenje ni le fizični proces, temveč tudi priložnost za duševno in duhovno preobrazbo. Ko se telo umiri in osredotoči na notranje procese, se um odmakne od vsakodnevnih skrbi in se usmeri navznoter. To je čas, ko se lahko povežemo sami s seboj, prepoznamo svoje resnične želje, vrednote in cilje ter razmislimo o spremembah, ki jih želimo uvesti v svoje življenje.
Umiritev in povezanost: Postenje je priložnost, da se umirimo, notranje povežemo in uskladimo svoje misli, čustva in telo. Skozi ta proces postajamo bolj zavedni, kar nam omogoča, da opustimo stare razvade, ki nas ne podpirajo, in naredimo prostor za nove, zdrave navade.
Kreativnost in ustvarjalnost: Ko dosežemo notranje ravnovesje, postanemo bolj kreativni in ustvarjalni. Energija, ki se sprosti med postenjem, omogoča jasnejše razmišljanje, večjo osredotočenost in odprtost za nove ideje. To nam omogoča, da postanemo bolj proaktivni pri ustvarjanju pravilnih odnosov do sebe in drugih ter pri uresničevanju svojih ciljev.
DOBROBITI POSTENJA ZA ŠIRŠE DOBRO
Postenje nas uči tudi o odgovornosti ne samo do sebe, do lastnega organizma, ampak tudi do drugih, planeta in vseh s katerimi delimo ta življenjski prostor. Ko se zavedamo vpliva svojih dejanj na lastno zdravje, postanemo bolj občutljivi tudi na vpliv naših dejanj na okolje in družbo. Postenje lahko postane priložnost za razmislek o tem, kako lahko prispevamo k lepši prihodnosti.
Med postenjem postanemo bolj zavedni o svojih prehranskih izbirah in o tem, kako te izbire vplivajo na naše zdravje in tudi na naše okolje. To nas lahko spodbudi k spremembi prehranskih navad kot so uživanje več polnovredne hrane rastlinskega izvora, uživanje lokalno pridelane, ekološke hrane in zmanjšanje količine odpadkov.
Postenje nas lahko tudi spodbuja k razmišljanju o globalnih vprašanjih, kot so lakota, množična živinoreja, dostop do čiste vode in pravična razdelitev virov. Skozi to zavedanje se lahko razvije občutek socialne odgovornosti in želja po prispevanju k reševanju teh problemov.
Postenje je izjemno orodje za posameznika, ki omogoča globoko razstrupljanje, fizično, duševno in duhovno preobrazbo ter krepi medsebojne vezi in socialno odgovornost. Redno razstrupljanje in postenje nista le koristna za zdravje in počutje, temveč predstavljata priložnost za spremembo v življenju – priložnost, da opustimo stare razvade, ki nas ne podpirajo (kava, kajenje, alkohol …, fizična neaktivnost), in začnemo z vsakodnevnimi odločitvami za zdravje, dobro počutje in dobrobit večje celote.
Skozi postenje doživimo, kako pomembno je delovati v skladu s svojimi vrednotami in prispevati k skupnemu dobremu, saj smo vsi del celote, ki jo lahko okrepimo in pozdravimo le z zavestnim in odgovornim delovanjem.
POSTENJE JE NA LASTNO ODGOVORNOST, PRED POSTENJEM SE POSVETUJTE Z ZDRAVNIKOM.
