ODMIK NA SENIK

Prisrčno vabljeni na
ODMIK na SENIK
Z DELAVNICO PRIPRAVE PRESNE IN KUHANE POLNOVREDNE RASTLINSKE HRANE

brez živalskih beljakovin,
brez glutena
brez sladkorja,
z jutranjo jogo,
dihalnimi vajami, sprehodom čuječnosti in kopanjem v hladnih tolmunčkih.

Rastlinska prehrana ne samo, da je bolj zdrava za organizem in planet, je tudi izjemno okusna in raznolika.

Vsebuje obilo vitaminov, mineralov, vlaknin, antioksidantov in drugih hranil, ki so ključna za zdravje in ki preprečujejo kronične bolezni, kot so srčno žilne bolezni, rak, diabetes in avtoimune bolezni.

Polnovredna rastlinska hrana uravnava tudi telesno težo.

Zdravje je dobrina, ki se je ne da kupiti

Zdravje je namreč dobrina, ki se je ne da kupiti, lahko pa z vsakodnevnimi odločitvami prispevamo k temu, da smo bolj zdravi in se počutimo bolje v svojem telesu.

Rastlinska prehrana omogoča izjemno raznolikost okusov in jedilnikov, kar spodbuja kreativnost in veselje pri kuhanju in spoznavanje novih jedi.

Odmik na Senik za zdravje telesa in duha, 

  • pristen stik z naravo,
  • spanje  na seniku v stoletnem kozolcu,
  • za primerno telesno težo, 
  • zdravo srce in ožilje, 
  • za uravnoteženje sladkorja v krvi, 
  • izboljšanje holesterola 
  • ter več energije in zdravja,
  • proti utrujenosti, izčrpanosti, izgorelosti, depresiji.
Dejavnosti na Odmiku na Seniku

Na odmiku bomo pripravljali polnovredne rastlinske kuhane in presne jedi in govorili, zakaj je prehranjevanje z rastlinsko hrano bolj zdravo od prehranjevanja z mesom, mesnimi izdelki, mlekom in mlečnimi izdelki.

Pripravljali bomo okusne jedi brez živalskih beljakovin, brez mleka, mlečnih izdelkov, jajc, brez glutena in brez sladkorja.

Govorili bomo, kaj je polnovredna rastlinska prehrana in v čem se le-ta razlikuje od nepolnovredne rastlinske prehrane ter od prehranjevanja z živalskimi beljakovinami.

Govorili bomo kaj so vlaknine, zakaj so pomembne, kaj so antioksidanti in zakaj jih telo potrebuje.

Izvedeli boste kako nadomestiti jajca in kaj uporabljati namesto žitaric, ki vsebujejo gluten.

Izvedeli boste kaj uporabljati namesto sladkorja.

Ne bomo pa le govorili, jedli in kuhali.

Zjutraj bomo telo razgibali z jogo za vsakogar in sprehodom čuječnosti po pohorskem gozdu. Če vas bodo tolmunčki zamikali, pa se boste lahko tudi osvežili.

Odmik na Senik je primeren za:
  • vse, ki vas zanima, kako ohranjati zdravje, omiliti ali se izogniti boleznim obilja kot so srčno žilne bolezni, rak, diabetes, avtoimune bolezni …
  • vse, ki želite znižati ali ohranjati zdravo telesno težo brez občutka lakote in štetja kalorij …
  • vse, ki imate težave s povišanim holesterolom, pritiskom, sladkorjem in bi  želeli te simptome znižati …
  • vse, ki vas zanima, kako in kaj kuhati, da bo rastlinska hrana polnovredna in zdrava, priprava pa preprosta in hitra …
  • vse, ki vas zanima, kaj kuhati v tem hitrem tempu, ko nas preganja čas … ( mnogokrat me kdo vpraša, kaj kuhati, če ni mesa)
  • vse, ki želite omiliti simptome menopavze …
  • vse, ki vam je pomembno ne samo zdravje, ampak vas zanimajo nova obzorja na področju prehrane, gibanja, dihanja, skratka zdrave vsakodnevne navade …

Na odmiku bomo tri dni, od petka do nedelje, pripravljali presne jedi in kuhali polnovredno hrano rastlinskega izvora. Pripravili bomo polnovredne zajtrke, polnovredna kosila s sladicami brez sladkorja, sami naredili tofu iz leče in dobre večerje.

Kuhane in presne jedi, ki jih bomo pripravili, bodo brez glutena in sladkorja.

Spoznali pa boste tudi, kako je možno živeti in kvalitetno preživeti brez kruha na katerega smo Slovenci tako navezani. Seveda pa bomo pripravili tudi kakšen krasen namaz za tiste, ki se kruhu le s težavo odrečete.

Druženje bo od petka popoldan do nedelje zvečer na Panorama Glamping Visole.

Dodatno

Poleg delavnice kuhanja in izobraževanja o vlakninah, antioksidantih, razliki med procesirano in polnovredno hrano, med rafiniranimi in polnovrednimi ogljikovimi hidrati, med živalskimi in rastlinskimi beljakovinami, vplivu hrane na srčno žilne in avtoimune bolezni, diabetes, rak in telesno težo, holesterol, pritisk, sladkor bomo imeli jutranjo jogo, sprehod, dihalne vaje in kopanje v pohorskih tolmunčkih za tiste, ki vas voda mika.

Prehranjevanje bomo postavili tudi v širši kontekst in ga pogledali še z vidika etike, vpliva na okolje in na nas z vidika življenja, ki se v tem trenutku in času izraža skozi telesa naše osebnosti.

Kaj dobim za to ceno:

  • 3-dnevno delavnico priprave polnovredne kuhane in presne hrane rastlinskega izvora,
  • knjižico z recepti,
  • predavanje o zdravi prehrani,
  • jogo,
  • dihalne vaje,
  • sprehodi po pohorskih gozdovih,
  • skok v tolmunček.

Število udeležencev je omejeno na 12 oseb.

V primeru kakršnihkoli vprašanj me kontaktirajte.

LOKACIJA

Panorama Glamping Visole (pri Slovenski Bistrici)

DATUM IN URA

od petka, 19. julija, od 16. ure, do nedelje, 21. julija, do 16. ure

KAJ POTREBUJETE

Podlogo za jogo, deko, udobna oblačila, kopalke, če se boste kopali v tolmunu.

LOKACIJA

Online preko Zoom-a

DATUM IN URA

vsako sredo ob 20.00

KAJ POTREBUJETE

Računalnik, internetna povezava

CENA 350 evrov

350 evrov za spanje na seniku (30 evrov popusta za zgodnje prijave), možnost spanja v hiški za doplačilo.

150 evrov akontacije se plača ob prijavi za rezervacijo mesta in se v primeru odpovedi ne vrača.

O MENI:

​sem Marija Kure. Odstiram misterij, ki se mu reče Življenje.

​Vabim tudi vas na popotovanje vase, na odkrivanje lastnih globin, biserov in potencialov stvarnika, notranje harmonije in polnosti življenja.

Vabim na pot v svet zdravja in dobrega počutja, nas in planeta, kjer dihanje postane meditacija, hladno kopanje priložnost za preporod, postenje ob sokovih čiščenje duha in telesa, joga povezava z notranjim, kuhanje polnovredne rastlinske hrane umetnost zdravja in okusa, in meditacija pot do notranjega Miru in Resnice, ki se imenuje Ljubezen.

Prijava na dogodek